Jak przewiduje IMGWPIB temperatura maksymalna w ci\u0105gu kolejnych dni mo\u017ce wynie\u015b\u0107 od 30\u00b0C do 34\u00b0C. Temperatura minimalna od 17\u00b0C do 20\u00b0C. <\/p>\n
Zbyt intensywny wysi\u0142ek w czasie gor\u0105cego dnia, sp\u0119dzanie zbyt d\u0142ugiego czasu na s\u0142o\u0144cu albo zbyt d\u0142ugie przebywanie w przegrzanym miejscu mo\u017ce spowodowa\u0107 oparzenie s\u0142oneczne lub przegrzanie (tzw. urazy termiczne). <\/p>\n
Jak ograniczy\u0107 zagro\u017cenie urazem termicznym?:<\/p>\n
– ogranicz do niezb\u0119dnego minimum przebywania na s\u0142o\u0144cu zw\u0142aszcza w okresie najintensywniejszego dzia\u0142ania jego promieni,
\n– utrzymuj ch\u0142odne powietrze wewn\u0105trz pomieszczenia, stosuj\u0105c \u017caluzje w drzwiach i oknach,
\nrozwa\u017c monta\u017c zewn\u0119trznych okiennic. Zewn\u0119trzne okiennice latem nie dopuszczaj\u0105 ciep\u0142a do wn\u0119trza domu, natomiast utrzymuj\u0105 ciep\u0142o w domu zim\u0105,
\n– przebywaj wewn\u0105trz pomieszcze\u0144 tak d\u0142ugo, jak to mo\u017cliwe. Je\u015bli brak klimatyzacji, przebywaj na najni\u017cszym poziomie budynku, poza zasi\u0119giem \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, spo\u017cywaj zbilansowane, lekkie posi\u0142ki,
\n– regularnie pij du\u017ce ilo\u015bci wody. Osoby cierpi\u0105ce na epilepsj\u0119 oraz schorzenia serca, nerek lub w\u0105troby, b\u0119d\u0105ce na niskowodnej diecie oraz maj\u0105ce problemy z utrzymaniem p\u0142yn\u00f3w, powinny skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem przed zwi\u0119kszonym przyjmowaniem p\u0142yn\u00f3w,
\n– ogranicz przyjmowanie napoj\u00f3w alkoholowych. Mimo, \u017ce piwo i napoje alkoholowe zdaj\u0105 si\u0119 zaspokaja\u0107 pragnienie, to zazwyczaj powoduj\u0105 dalsze odwodnienie organizmu,
\n– ubieraj si\u0119 w lu\u017ano dopasowane rzeczy, zakrywaj\u0105c mo\u017cliwie najwi\u0119ksz\u0105 powierzchni\u0119 sk\u00f3ry. Lekka, o jasnych kolorach odzie\u017c odbija ciep\u0142o i promieniowanie s\u0142o\u0144ca oraz pomaga utrzyma\u0107 normaln\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a,
\n– no\u015b okrycia g\u0142owy, kt\u00f3re skutecznie b\u0119d\u0105 chroni\u0107 twarz i g\u0142ow\u0119 przed nadmiernym nagrzaniem,
\n– unikaj zbytniego nas\u0142onecznienia. Opalenizna spowalnia zdolno\u015b\u0107 do samoczynnego ch\u0142odzenia si\u0119. U\u017cyj \u015brodk\u00f3w ochrony przed promieniami s\u0142onecznymi o wysokim wsp\u00f3\u0142czynniku skuteczno\u015bci,
\n– unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb \u017cycia. Zredukuj oraz ogranicz wyczerpuj\u0105ce zaj\u0119cia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywa\u0107 w ch\u0142odniejszych miejscach.
\n– stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, je\u015bli zosta\u0142y zalecone przez lekarza,
\n– pami\u0119taj, \u017ce podczas upa\u0142\u00f3w wyst\u0119puje zwi\u0119kszone zagro\u017cenie przeciwpo\u017carowe, przebywaj\u0105c w lesie, na podsuszonych \u0142\u0105kach, \u015bcierniskach, zachowaj szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 i staraj si\u0119 nie zapr\u00f3szy\u0107 ognia.<\/p>\n
Wa\u017cne jest, aby unika\u0107 zagro\u017cenia, a kiedy ju\u017c wyst\u0105pi, wiedzie\u0107 jak reagowa\u0107. Poni\u017cej podajemy objawy i sposoby udzielania pierwszej pomocy w przypadku oparzenia s\u0142onecznego i przegrzania.<\/p>\n
Objawami oparzenia s\u0142onecznego s\u0105 zaczerwienienie i pieczenie sk\u00f3ry, mo\u017cliwe sw\u0119dzenie, gor\u0105czka, b\u00f3l g\u0142owy.<\/p>\n
Pierwsza pomoc: we\u017a ch\u0142odny prysznic, zmyj olejki (kremy). Miejsca oparzone polewaj du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 zimnej wody. Je\u015bli na sk\u00f3rze wyst\u0119puj\u0105 p\u0119cherze, zr\u00f3b suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.<\/p>\n
Objawy przegrzania s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce: os\u0142abienie, zawroty g\u0142owy, pragnienie, nudno\u015bci i wymioty, skurcze mi\u0119\u015bni (zw\u0142aszcza n\u00f3g i brzucha), utrata przytomno\u015bci.<\/p>\n
Pierwsza pomoc: po\u0142\u00f3\u017c poszkodowan\u0105 osob\u0119 w ch\u0142odnym miejscu (nogi unie\u015b na wysoko\u015b\u0107 20-30 cm). Poluzuj ubranie. U\u017cyj zimnej mokrej tkaniny jako ok\u0142adu do obni\u017cenia temperatury cia\u0142a. Podawaj do picia wod\u0119 z sol\u0105, ma\u0142ymi \u0142ykami. Je\u015bli wyst\u0105pi\u0105 nudno\u015bci, odstaw wod\u0119. Je\u015bli wyst\u0119puj\u0105 wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej.<\/p>\n
W przypadku utraty przytomno\u015bci przy wyczuwalnym oddechu i t\u0119tnie, u\u0142\u00f3\u017c poszkodowanego na boku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W zwi\u0105zku z wyst\u0119puj\u0105cymi na terenie Ma\u0142opolski wysokimi temperaturami, Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych IMGWPIB oddzia\u0142 w Krakowie wyda\u0142o ostrze\u017cenie o obowi\u0105zuj\u0105cym od 3 lipca 2012 r. trzecim stopniu zagro\u017cenia (w 3-stopniowej skali) skutkami upa\u0142em.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,6251,6250],"tags":[17792,17464,11139,17629],"class_list":["post-74424","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-biezace-wydarzenia","category-polityka-i-wydarzenia","category-tematyka","tag-lato","tag-pogoda","tag-prognoza-pogody","tag-upal","main_tag-pogoda"],"acf":[],"yoast_head":"\n