{"id":196897,"date":"2022-09-19T15:42:59","date_gmt":"2022-09-19T13:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897"},"modified":"2022-09-19T15:42:59","modified_gmt":"2022-09-19T13:42:59","slug":"olej-z-czarnuszki-wlasciwosci-dzialanie-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897","title":{"rendered":"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie"},"content":{"rendered":"<h2>Olej z czarnuszki jest ceniony na ca\u0142ym \u015bwiecie ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci i prozdrowotne dzia\u0142anie. Z powodzeniem mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej codziennej diety. Wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107 dziennie, aby wesprze\u0107 organizm. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie oleju z czarnuszki.<\/h2>\n<h2>Olej z czarnuszki \u2013 charakterystyka<\/h2>\n<p>Czarnuszka siewna jest ro\u015blin\u0105 jednoroczn\u0105 z rodziny jaskrowatych. Osi\u0105ga wysoko\u015b\u0107 oko\u0142o 40 centymetr\u00f3w. Ma du\u017ce, bia\u0142e kwiaty, a jej owocami s\u0105 mieszki, zawieraj\u0105ce nasiona. To w\u0142a\u015bnie nasiona s\u0105 najcenniejsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tej ro\u015bliny. T\u0142oczy si\u0119 z nich <strong><a onclick=\"javascript:pageTracker._trackPageview('\/outgoing\/www.sklepzycia.pl\/oleje-z-czarnuszki');\"  href=\"https:\/\/www.sklepzycia.pl\/oleje-z-czarnuszki\">olej z czarnuszki<\/a><\/strong>, kt\u00f3ry jest \u017ar\u00f3d\u0142em wielu cennych substancji.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Olej z czarnuszki zawiera:<\/p>\n<ul>\n<li>nienasycone kwasy t\u0142uszczowe,<\/li>\n<li>witamin\u0119 E,<\/li>\n<li>witaminy z grupy B,<\/li>\n<li>olejki eteryczne,<\/li>\n<li>fosfolipidy,<\/li>\n<li>fitosterole,<\/li>\n<li>saponin\u0119,<\/li>\n<li>wole mineralne,<\/li>\n<li>antyoksydanty.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Olej z czarnuszki ma korzenny zapach, kt\u00f3ry jest bardzo intensywny. Natomiast w smaku jest gorzki. Najcz\u0119\u015bciej ma miodowy kolor, ale zdarza si\u0119, \u017ce przyjmuje br\u0105zow\u0105 barw\u0119. Nasiona na olej s\u0105 zbierane w po\u0142owie wrze\u015bnia.<\/p>\n<h2>Dzia\u0142anie oleju z czarnuszki<\/h2>\n<p>Olej z czarnuszki dzia\u0142a na organizm wielokierunkowo. Wiadomo, \u017ce wp\u0142ywa on pozytywnie na funkcjonowanie uk\u0142adu immunologicznego. Pobudza wzrost i aktywno\u015b\u0107 kom\u00f3rek odporno\u015bciowych, dzi\u0119ki czemu organizm lepiej radzi sobie z infekcj\u0105. Ponadto wykazuje dzia\u0142anie antybakteryjne, przeciwpaso\u017cytnicze i przeciwzapalne.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>W oleju z czarnuszki obecne s\u0105 antyoksydanty. S\u0105 to substancje, kt\u00f3re wychwytuj\u0105 wolne rodniki tlenowe i neutralizuj\u0105 je. Dzi\u0119ki temu zmniejsza si\u0119 stres oksydacyjny, kt\u00f3ry przyspiesza procesy starzenia si\u0119 organizmu i uszkadza kom\u00f3rki.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Olej z czarnuszki wykazuje tak\u017ce w\u0142a\u015bciwo\u015bci obni\u017caj\u0105ce ci\u015bnienie krwi. Jest to spowodowane rozkurczaj\u0105cym dzia\u0142aniem na mi\u0119\u015bnie g\u0142adkie. Dodatkowo reguluje on poziom glukozy we krwi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nie mo\u017cna zapomnie\u0107, \u017ce olej z czarnuszki ma korzystne dzia\u0142anie r\u00f3wnie\u017c na sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy. Poprawia ich kondycj\u0119, co ma szczeg\u00f3lne znaczenie przy chorobach dermatologicznych \u2013 np. przy tr\u0105dziku. Mo\u017cna stosowa\u0107 go pomocniczo r\u00f3wnie\u017c przy grzybicy sk\u00f3ry.<\/p>\n<h2>Olej z czarnuszki \u2013 zasady stosowania<\/h2>\n<p>Olej z czarnuszki nale\u017cy stosowa\u0107 zgodnie z zaleceniami producenta. Nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 go z posi\u0142kiem. Dzienna dawka to maksymalnie 1\u20132 \u0142y\u017ceczki. Trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce olej z czarnuszki nie s\u0142u\u017cy do sma\u017cenia pokarm\u00f3w! Warto r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 kilka kropli oleju do szamponu, od\u017cywki, kremu lub balsamu do cia\u0142a.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Olej z czarnuszki nie powinien by\u0107 podawany dzieciom poni\u017cej 3. roku \u017cycia. Z suplementacji powinny zrezygnowa\u0107 tak\u017ce ci\u0119\u017carne i kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105. Ostro\u017cno\u015b\u0107 musz\u0105 zachowa\u0107 osoby z niskim ci\u015bnieniem krwi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Olej z czarnuszki jest ceniony na ca\u0142ym \u015bwiecie ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci i prozdrowotne dzia\u0142anie. Z powodzeniem mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej codziennej diety. Wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107 dziennie, aby wesprze\u0107 organizm. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie oleju z czarnuszki. Olej z czarnuszki \u2013 charakterystyka Czarnuszka siewna jest ro\u015blin\u0105 jednoroczn\u0105 z rodziny jaskrowatych. Osi\u0105ga<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":196899,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[21403,20917],"class_list":["post-196897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biezace-wydarzenia","tag-masalski","tag-tekst-sponsorowany","main_tag-tekst-sponsorowany"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - mojabochnia.pl - portal informacyjny<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - mojabochnia.pl - portal informacyjny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olej z czarnuszki jest ceniony na ca\u0142ym \u015bwiecie ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci i prozdrowotne dzia\u0142anie. Z powodzeniem mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej codziennej diety. Wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107 dziennie, aby wesprze\u0107 organizm. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie oleju z czarnuszki. Olej z czarnuszki \u2013 charakterystyka Czarnuszka siewna jest ro\u015blin\u0105 jednoroczn\u0105 z rodziny jaskrowatych. Osi\u0105ga\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-19T13:42:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"843\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tekst sponsorowany\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tekst sponsorowany\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\"},\"author\":{\"name\":\"tekst sponsorowany\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e\"},\"headline\":\"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie\",\"datePublished\":\"2022-09-19T13:42:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\"},\"wordCount\":459,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg\",\"keywords\":[\"masalski\",\"tekst sponsorowany\"],\"articleSection\":[\"2_ostatnie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\",\"name\":\"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - mojabochnia.pl - portal informacyjny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-19T13:42:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg\",\"width\":1280,\"height\":843},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/\",\"name\":\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\",\"description\":\"mojaBochnia to portal informacyjny o Bochni. Codziennie o Bochni piszemy i pokazujemy najwa\u017cniejsze wydarzenia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization\",\"name\":\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png\",\"width\":250,\"height\":48,\"caption\":\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e\",\"name\":\"tekst sponsorowany\",\"sameAs\":[\"http:\/\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?author=12\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - mojabochnia.pl - portal informacyjny","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - mojabochnia.pl - portal informacyjny","og_description":"Olej z czarnuszki jest ceniony na ca\u0142ym \u015bwiecie ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci i prozdrowotne dzia\u0142anie. Z powodzeniem mo\u017cna w\u0142\u0105czy\u0107 go do swojej codziennej diety. Wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107 dziennie, aby wesprze\u0107 organizm. Sprawd\u017a, jakie s\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci i dzia\u0142anie oleju z czarnuszki. Olej z czarnuszki \u2013 charakterystyka Czarnuszka siewna jest ro\u015blin\u0105 jednoroczn\u0105 z rodziny jaskrowatych. Osi\u0105ga","og_url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897","og_site_name":"mojabochnia.pl - portal informacyjny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia","article_published_time":"2022-09-19T13:42:59+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":843,"url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tekst sponsorowany","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"tekst sponsorowany","Est. reading time":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897"},"author":{"name":"tekst sponsorowany","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e"},"headline":"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie","datePublished":"2022-09-19T13:42:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897"},"wordCount":459,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg","keywords":["masalski","tekst sponsorowany"],"articleSection":["2_ostatnie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897","name":"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie - mojabochnia.pl - portal informacyjny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg","datePublished":"2022-09-19T13:42:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#primaryimage","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/1-33.jpg","width":1280,"height":843},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=196897#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Olej z czarnuszki \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dzia\u0142anie i zastosowanie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/","name":"mojabochnia.pl - portal informacyjny","description":"mojaBochnia to portal informacyjny o Bochni. Codziennie o Bochni piszemy i pokazujemy najwa\u017cniejsze wydarzenia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization","name":"mojabochnia.pl - portal informacyjny","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png","contentUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png","width":250,"height":48,"caption":"mojabochnia.pl - portal informacyjny"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e","name":"tekst sponsorowany","sameAs":["http:\/\/"],"url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?author=12"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/196897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=196897"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/196897\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":196900,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/196897\/revisions\/196900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/196899"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=196897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=196897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=196897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}