{"id":193430,"date":"2021-12-27T00:12:41","date_gmt":"2021-12-26T23:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430"},"modified":"2021-12-27T00:12:41","modified_gmt":"2021-12-26T23:12:41","slug":"magnez-w-organizmie-dlaczego-niedobor-magnezu-jest-grozny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430","title":{"rendered":"Magnez w organizmie &#8211; dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any?"},"content":{"rendered":"<h2>Magnez jest pierwiastkiem, kt\u00f3ry odpowiada za r\u00f3\u017cne procesy zachodz\u0105ce w ludzkim organizmie. Uczestniczy a\u017c w 300 procesach biochemicznych i decyduje o w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz nerwowo-mi\u0119\u015bniowego. Wiele os\u00f3b cierpi na jego niedob\u00f3r, kt\u00f3ry jest gro\u017any dla ludzkiego organizmu, zw\u0142aszcza je\u015bli trwa przed d\u0142u\u017cszy czas.<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Funkcje magnezu<\/h2>\n<p>Magnez to jeden pierwiastk\u00f3w, odgrywaj\u0105cych bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w ludzkim organizmie oraz wp\u0142ywaj\u0105cych na jego w\u0142a\u015bciwe funkcjonowanie. <strong>Jakie s\u0105\u00a0w\u0142a\u015bciwo\u015bci magnezu?<\/strong> Pierwiastek ten odpowiada m.in. za:<\/p>\n<ul>\n<li>stabilizacj\u0119 pracy uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n<li>popraw\u0119 zdolno\u015bci zapami\u0119tywania,<\/li>\n<li>dzia\u0142a uspokajaj\u0105co,<\/li>\n<li>pomaga zapobiega\u0107 chorobom uk\u0142adu sercowo-naczyniowego,<\/li>\n<li>poprawie trawienie,<\/li>\n<li>reguluje napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,<\/li>\n<li>bierze udzia\u0142 w przemianach bia\u0142ek, w\u0119glowodan\u00f3w oraz t\u0142uszcz\u00f3w,<\/li>\n<li>reguluje prac\u0119 tarczycy,<\/li>\n<li>\u0142agodzi objawy, kt\u00f3re zwi\u0105zane s\u0105 z bolesnym miesi\u0105czkowaniem.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Przyczyny niedoboru magnezu<\/h2>\n<p><strong>Przyczyny niskiego poziomu magnezu w organizmie mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne.<\/strong> Do najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych zalicza si\u0119:<\/p>\n<ul>\n<li>zaburzenia od\u017cywiania,<\/li>\n<li>niedostateczne przyjmowanie magnezu wraz z po\u017cywieniem,<\/li>\n<li>zaburzenia wch\u0142aniania, kt\u00f3re prowadz\u0105 do niedobor\u00f3w r\u00f3\u017cnych elektrolit\u00f3w oraz substancji od\u017cywczych, np. choroby jelita cienkiego,<\/li>\n<li>przewlek\u0142y stres,<\/li>\n<li>wrodzone zaburzenie czynno\u015bci cewek nerkowych,<\/li>\n<li>przewlek\u0142e zapalenie trzustki,<\/li>\n<li>alkoholizm,<\/li>\n<li>utrata przez sk\u00f3r\u0119, na skutek np. przewlek\u0142ych oparze\u0144,<\/li>\n<li>zaburzenia hormonalne,<\/li>\n<li>nadmierna utrata przez przew\u00f3d pokarmowy, czyli wymioty, biegunka, leki, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 magnez, co nie pozwala na jego wch\u0142anianie,<\/li>\n<li>przemieszczenie magnezu do kom\u00f3rek albo do ko\u015bci czy wn\u0119trza kom\u00f3rek &#8211; zdarza si\u0119 to jednak bardzo rzadko.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-193432\" src=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3-468x312.jpg\" alt=\"\" width=\"468\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3-468x312.jpg 468w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3-1050x701.jpg 1050w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3.jpg 1618w\" sizes=\"auto, (max-width: 468px) 100vw, 468px\" \/><\/p>\n<p><strong>Aby wyr\u00f3wna\u0107 poziom magnezu, warto przyjmowa\u0107\u00a0magnez w tabletkach i kapsu\u0142kach, kt\u00f3ry znajdziecie na <a onclick=\"javascript:pageTracker._trackPageview('\/outgoing\/www.wapteka.pl\/magnez,250.html');\"  href=\"https:\/\/www.wapteka.pl\/magnez,250.html\">wapteka.pl<\/a>.<\/strong> Pomo\u017ce to dostarczy\u0107 do organizmu w\u0142a\u015bciw\u0105 dawk\u0119 tego pierwiastka i unikn\u0105\u0107 nieprzyjemnych skutk\u00f3w jego niedoboru.<\/p>\n<h2>Objawy niedoboru magnezu<\/h2>\n<p>Objawy niedoboru magnezu w organizmie s\u0105 niespecyficzne. <strong>Z tego wzgl\u0119du ci\u0119\u017cko jest okre\u015bli\u0107, czy wyst\u0105pienie danych objaw\u00f3w, z pewno\u015bci\u0105 zwi\u0105zane jest z niedoborem magnezu.<\/strong> Warto jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na pewne symptomy:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>zaburzenia rytmu serca<\/strong> &#8211; mo\u017ce dochodzi\u0107 do arytmii serca i migotania przedsionk\u00f3w,<\/li>\n<li><strong>tiki nerwowe<\/strong> &#8211; np. w postaci dr\u017cenia powiek,<\/li>\n<li><strong>skurcze mi\u0119\u015bni<\/strong> &#8211; np. skurcze \u0142ydek,<\/li>\n<li><strong>zm\u0119czenie albo nadpobudliwo\u015b\u0107 nerwowa<\/strong> &#8211; uczucie ci\u0105g\u0142ego zm\u0119czenia oraz braku energii albo nadmierna dra\u017cliwo\u015b\u0107,<\/li>\n<li><strong>wypadanie w\u0142os\u00f3w oraz \u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci<\/strong> &#8211; niedostateczny poziom magnezu negatywnie odbija si\u0119 tak\u017ce na urodzie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u0142ugotrwa\u0142y niedob\u00f3r tego pierwiastka niestety mo\u017ce skutkowa\u0107 powa\u017cnymi powik\u0142aniami. Z tego wzgl\u0119du tak wa\u017cna jest szybka i odpowiednia reakcja.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-193434\" src=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1-468x312.jpg\" alt=\"\" width=\"468\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1-468x312.jpg 468w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1-120x80.jpg 120w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1-1050x700.jpg 1050w, https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1.jpg 1620w\" sizes=\"auto, (max-width: 468px) 100vw, 468px\" \/><\/p>\n<h3>Magnez a po\u017cywienie<\/h3>\n<p>W przypadku podejrzenia niedoboru magnezu, nale\u017cy zacz\u0105\u0107 przede wszystkim od zmiany swojej diety.<strong> Do produkt\u00f3w, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wysok\u0105 dawk\u0119 magnezu, nale\u017c\u0105:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>fasola i groch,<\/li>\n<li>kakao,<\/li>\n<li>orzechy,<\/li>\n<li>soja,<\/li>\n<li>gorzka czekolada,<\/li>\n<li>soczewica,<\/li>\n<li>otr\u0119by pszenne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>R\u00f3wnocze\u015bnie ze zmian\u0105 diety, mo\u017cna tak\u017ce wdro\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 magnezu. W tym celu warto wybiera\u0107 suplementy diety wysokiej jako\u015bci, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 zawiera\u0107 magnez o wysokiej wch\u0142anialno\u015bci.<strong> Magnez to jeden z kluczowych pierwiastk\u00f3w, wp\u0142ywaj\u0105cych na prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 ca\u0142ego organizmu.<\/strong> Warto zatem zadba\u0107 o jego odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 w organizmie, np. poprzez dostarczenie go wraz z suplementacj\u0105.<\/p>\n\t  \r\n\t\r\n\t    <div class=\"mb-gallery\">\r\n\t    <a href=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?attachment_id=193432\" class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj2-3-100x100.jpg\" class=\"attachment-100x100 size-100x100\" alt=\"\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?attachment_id=193433\" class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2-100x100.jpg\" class=\"attachment-100x100 size-100x100\" alt=\"\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?attachment_id=193434\" class=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"100\" height=\"100\" src=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj3-1-100x100.jpg\" class=\"attachment-100x100 size-100x100\" alt=\"\" \/><\/a>\t    <\/div>\r\n\t    ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magnez jest pierwiastkiem, kt\u00f3ry odpowiada za r\u00f3\u017cne procesy zachodz\u0105ce w ludzkim organizmie. Uczestniczy a\u017c w 300 procesach biochemicznych i decyduje o w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz nerwowo-mi\u0119\u015bniowego. Wiele os\u00f3b cierpi na jego niedob\u00f3r, kt\u00f3ry jest gro\u017any dla ludzkiego organizmu, zw\u0142aszcza je\u015bli trwa przed d\u0142u\u017cszy czas. &nbsp; Funkcje magnezu Magnez to jeden pierwiastk\u00f3w, odgrywaj\u0105cych bardzo wa\u017cn\u0105<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":193433,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[20917],"class_list":["post-193430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biezace-wydarzenia","tag-tekst-sponsorowany","main_tag-tekst-sponsorowany"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Magnez w organizmie - dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any? - mojabochnia.pl - portal informacyjny<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnez w organizmie - dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any? - mojabochnia.pl - portal informacyjny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magnez jest pierwiastkiem, kt\u00f3ry odpowiada za r\u00f3\u017cne procesy zachodz\u0105ce w ludzkim organizmie. Uczestniczy a\u017c w 300 procesach biochemicznych i decyduje o w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz nerwowo-mi\u0119\u015bniowego. Wiele os\u00f3b cierpi na jego niedob\u00f3r, kt\u00f3ry jest gro\u017any dla ludzkiego organizmu, zw\u0142aszcza je\u015bli trwa przed d\u0142u\u017cszy czas. &nbsp; Funkcje magnezu Magnez to jeden pierwiastk\u00f3w, odgrywaj\u0105cych bardzo wa\u017cn\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-26T23:12:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tekst sponsorowany\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tekst sponsorowany\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\"},\"author\":{\"name\":\"tekst sponsorowany\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e\"},\"headline\":\"Magnez w organizmie &#8211; dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any?\",\"datePublished\":\"2021-12-26T23:12:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\"},\"wordCount\":567,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg\",\"keywords\":[\"tekst sponsorowany\"],\"articleSection\":[\"2_ostatnie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\",\"name\":\"Magnez w organizmie - dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any? - mojabochnia.pl - portal informacyjny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-26T23:12:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg\",\"width\":1620,\"height\":1080,\"caption\":\"Healthy food nutrition dieting concept. Assortment of high magnesium sources. Banana chocolate spinach chard, avocado, buckwheat, sesame chia flax seeds, yogurt, nuts, beans oat. Copy space background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magnez w organizmie &#8211; dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/\",\"name\":\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\",\"description\":\"mojaBochnia to portal informacyjny o Bochni. Codziennie o Bochni piszemy i pokazujemy najwa\u017cniejsze wydarzenia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization\",\"name\":\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png\",\"width\":250,\"height\":48,\"caption\":\"mojabochnia.pl - portal informacyjny\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e\",\"name\":\"tekst sponsorowany\",\"sameAs\":[\"http:\/\/\"],\"url\":\"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?author=12\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magnez w organizmie - dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any? - mojabochnia.pl - portal informacyjny","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Magnez w organizmie - dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any? - mojabochnia.pl - portal informacyjny","og_description":"Magnez jest pierwiastkiem, kt\u00f3ry odpowiada za r\u00f3\u017cne procesy zachodz\u0105ce w ludzkim organizmie. Uczestniczy a\u017c w 300 procesach biochemicznych i decyduje o w\u0142a\u015bciwej pracy uk\u0142adu odporno\u015bciowego oraz nerwowo-mi\u0119\u015bniowego. Wiele os\u00f3b cierpi na jego niedob\u00f3r, kt\u00f3ry jest gro\u017any dla ludzkiego organizmu, zw\u0142aszcza je\u015bli trwa przed d\u0142u\u017cszy czas. &nbsp; Funkcje magnezu Magnez to jeden pierwiastk\u00f3w, odgrywaj\u0105cych bardzo wa\u017cn\u0105","og_url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430","og_site_name":"mojabochnia.pl - portal informacyjny","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia","article_published_time":"2021-12-26T23:12:41+00:00","og_image":[{"width":1620,"height":1080,"url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tekst sponsorowany","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"tekst sponsorowany","Est. reading time":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430"},"author":{"name":"tekst sponsorowany","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e"},"headline":"Magnez w organizmie &#8211; dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any?","datePublished":"2021-12-26T23:12:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430"},"wordCount":567,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg","keywords":["tekst sponsorowany"],"articleSection":["2_ostatnie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430","name":"Magnez w organizmie - dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any? - mojabochnia.pl - portal informacyjny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg","datePublished":"2021-12-26T23:12:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#primaryimage","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/zdj1-2.jpg","width":1620,"height":1080,"caption":"Healthy food nutrition dieting concept. Assortment of high magnesium sources. Banana chocolate spinach chard, avocado, buckwheat, sesame chia flax seeds, yogurt, nuts, beans oat. Copy space background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?p=193430#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magnez w organizmie &#8211; dlaczego niedob\u00f3r magnezu jest gro\u017any?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#website","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/","name":"mojabochnia.pl - portal informacyjny","description":"mojaBochnia to portal informacyjny o Bochni. Codziennie o Bochni piszemy i pokazujemy najwa\u017cniejsze wydarzenia","publisher":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#organization","name":"mojabochnia.pl - portal informacyjny","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png","contentUrl":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/logo-mb-opt.png","width":250,"height":48,"caption":"mojabochnia.pl - portal informacyjny"},"image":{"@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/mojabochnia"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/#\/schema\/person\/146c38805d6d0d8e5dc56f00345e6a5e","name":"tekst sponsorowany","sameAs":["http:\/\/"],"url":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/?author=12"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=193430"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193430\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":193435,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/193430\/revisions\/193435"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/193433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=193430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=193430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mojabochnia.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=193430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}